Envie de participer à un cours de yoga ? Vous êtes au bon endroit !
Il existe une multitude de yoga : hatha yoga, yoga shiva, yoga sutra, yoga Ivengar…
Celui que je vous propose est fortement inspiré par le kundalini yoga. Ce yoga est actif tout en étant méditatif car il se pratique dans une attitude d’intériorité, d’écoute, de réceptivité et de bienveillance à ce qui se passe en soi. Pour mon cours je m’inspire également d’autres formes de yoga, comme par exemple le hatha yoga.
Il n’est pas nécessaire d’être souple ou sportif pour participer à un cours. Il est important de ne jamais forcer sur son corps mais faire de son mieux en respectant ses propres possibilités du moment et sa constitution. Et avec ce qui est possible, de donner le meilleur de soi, de s’investir totalement.
Durant les cours je vous proposerai un travail sur le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son (avec le chant de mantras), la relaxation et la méditation.
Comment se déroule le cours de yoga ?
La plupart des cours se passent en 4 étapes :
- Dans un premier temps, installé⸱e sur votre coussin de méditation vous pratiquez quelques respirations conscientes suivi de quelques exercices d’échauffement doux
- Dans un second temps vous pratiquez un kriya (une série d’exercices).
- Vient ensuite, la relaxation profonde.
- La séance se termine avec une méditation chantée.